Algunas de las formas en las que podemos ejercitar nuestra mente son:

Leer: Es innegable que la lectura es el alimento principal para nuestro cerebro y mente. Además de ser un placer que nos sumerge en diferentes épocas y nos transforma en distintos personajes, la lectura ha sido comprobada como un gran beneficio para nuestro cerebro por la neurología. Estudios demuestran que la lectura de un buen libro puede potenciar las conexiones cerebrales. Al recrear en nuestra mente los lugares e historias que se encuentran en la obra, se genera un sentimiento de empatía y nuestro cerebro traduce esto en una actividad cerebral constante. En Inglaterra, algunos médicos ya están recetando la lectura de libros literarios a pacientes que padecen problemas de estrés, ansiedad o depresión. Estos libros no son de autoayuda, sino que generan esta capacidad mental de enfocarnos en algo más allá, creando al mismo tiempo un ejercicio cerebral que sana desde dentro.
Escribir: ¿Te has dado cuenta de que escribir es terapéutico? Muchas veces no valoramos lo importante que es la escritura para nuestra salud, pero a través de ella podemos descubrir rasgos de nuestra personalidad e incluso detectar enfermedades. Escribir a mano es especialmente beneficioso, ya que los movimientos de nuestras manos para plasmar nuestras palabras en el papel envían señales al cerebro que aumentan nuestra memoria. Además, según estudios, mantener un diario reflexivo puede ser un método terapéutico muy efectivo, ayudando a las personas a ser más positivas y tomar mejores decisiones. ¡Y eso no es todo! La escritura también puede ayudarnos a dormir mejor. ¿Tienes problemas de insomnio y te cuesta descansar, lo que se traduce en un día a día agotador y poco productivo? La solución puede ser tan simple como dedicar 15 minutos a escribir antes de acostarte.
Aprender idiomas: Aprender un idioma en cualquier etapa de nuestra vida es uno de los mejores ejercicios mentales que podemos hacer para nuestra salud. Entre los múltiples beneficios que aporta, se encuentra una mayor flexibilidad cognitiva que nos permite superar situaciones con mayor rapidez. Además, esta capacidad cognitiva nos proporciona agilidad mental durante más tiempo, nos permite tomar decisiones con mayor seguridad y desempeñar tareas físicas diarias con mayor facilidad. Incluso aunque el Alzheimer no se pueda evitar al cien por ciento, los bilingües o políglotas parecen padecerlo con menor frecuencia.

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