9 Prácticas sencillas y de origen natural para olvidarse de la calvicie

No podemos negar que a todos se nos cae el pelo. Lo vemos en el cepillo, en el drenaje de la regadera y, sobre todo, a la hora de hacer el aseo de la casa. Sin embargo, ¿cómo saber si es normal o si tenemos un problema?

Es importante escuchar a nuestro cuerpo. Si bien todos tenemos una relación diferente con nuestro cabello, seguramente todos queremos una melena saludable. Hay errores que cometemos y podrían estar perjudicando la calidad de nuestros folículos, pero si es un problema de alopecia, vale la pena poner manos a la obra. Para el cuero cabelludo y otras partes de nuestro cuerpo, hay remedios naturales, económicos y sencillos que pueden ayudar a nuestra situación.

1. Aplica en el cuero cabelludo un tratamiento con aceite esencial

Una forma de mejorar la salud del cabello es a través de masajes en el cuero cabelludo y el uso de mascarillas capilares. Estas técnicas son tan efectivas como ajustar la dieta para lograr un cabello saludable. La aplicación de diferentes tipos de aceites en el cuero cabelludo puede ayudar a reducir la tensión y aumentar la circulación de nutrientes a través de las células de la papila dérmica.

Para tratar la calvicie y estimular el crecimiento del cabello, se puede utilizar aceite de romero. Se recomienda aplicar unas gotas en el cuero cabelludo y masajearlo varias veces a la semana. El aceite de geranio también es conocido por sus efectos promotores del crecimiento del cabello y se puede mezclar con un aceite portador para usarlo como mascarilla o agregarlo al champú para usarlo durante la semana.

El gel de aloe vera es una opción para combatir la caspa, que puede provocar picazón en el cuero cabelludo y, en algunos casos, dañar la piel. Las heridas pequeñas, las erupciones y la irritación pueden afectar la salud del cabello y causar su caída. El aloe vera es conocido por sus propiedades curativas y puede ayudar a sanar estas afecciones del cuero cabelludo.

2. Consume alimentos que estimulen el crecimiento capilar

La caída del cabello puede estar relacionada con una dieta inadecuada, por lo que consumir los alimentos correctos puede marcar la diferencia. Existen algunos alimentos que se destacan por promover el crecimiento del cabello, como por ejemplo:

• Kimchi: es un alimento rico en probióticos que pueden ayudar a revertir la caída del cabello.
• Los huevos son una excelente fuente de proteínas y biotina, nutrientes esenciales para el crecimiento del cabello.
• Por otro lado, la espinaca es una verdura rica en ácido fólico, hierro y vitamina A, componentes esenciales para promover el crecimiento del cabello.
• El salmón y otros pescados grasos son una excelente fuente de omega-3, un ácido graso esencial relacionado con una mayor densidad del cabello.
• Los aguacates son una fruta rica en nutrientes que aportan grandes beneficios para la salud del cabello. Contienen una alta concentración de vitamina E y vitamina C, así como importantes ácidos grasos, los cuales ayudan a mantener el cabello saludable y fuerte.
• Carne: es otra gran fuente de proteínas y de hierro, los cuales son esenciales para un cabello sano.

3. Utiliza té verde

El té verde es una de las fuentes más importantes de antioxidantes y se utiliza comúnmente como suplemento para tratar diversos problemas de salud. Su contenido de galato de epigalocatequina es especialmente beneficioso para el recrecimiento del cabello. En un estudio, los participantes con calvicie consumieron un nuevo suplemento que contenía extracto de té verde, vitamina D, omega-3, omega-6 y otros nutrientes esenciales. Los resultados fueron impresionantes, ya que el 80% de los participantes experimentaron un notable crecimiento del cabello.

4. Agrega jugo de cebolla

Aunque su aroma no es el más agradable, el jugo y los trozos de cebolla pueden ser un remedio eficaz para la calvicie localizada. Esto se debe a que la cebolla contiene nutrientes que son beneficiosos para los folículos del cabello, acondicionándolos y promoviendo su crecimiento. Para utilizarla, se puede exprimir un poco de jugo o triturar una cebolla para hacer una pasta y aplicarla en todo el cuero cabelludo.

5. Cepilla tu cabello en seco

Cepillar el cabello justo después de lavarlo puede causar un daño considerable en el pelo. Hacerlo con demasiada frecuencia puede incluso provocar su caída y acentuar la calvicie. Lo mejor es esperar a que el cabello se seque al aire libre, y después utilizar un peine de dientes anchos para cepillarlo suavemente.

6. Aumenta tu consumo de vitamina D

La falta de vitamina D podría estar relacionada con la alopecia localizada, por lo que es importante consultar con un médico y realizar los análisis necesarios. Si se detecta una deficiencia, el médico podría recetar suplementos de vitamina D, además de recomendarte una dieta saludable y exposición moderada al sol para ayudar a resolver la caída del cabello de forma más efectiva.

7. Utiliza aceite de semilla de calabaza

Durante un estudio amplio, una parte de los participantes que experimentaban calvicie fueron instruidos para tomar suplementos de aceite de semilla de calabaza, mientras que la otra parte tomó placebo. Al final del experimento, los resultados demostraron un aumento significativo del crecimiento del cabello en el primer grupo. Aunque se requieren más investigaciones en este tema, incluir este producto en tu dieta, junto con otros elementos beneficiosos, puede ser de gran ayuda para ti.

8. Haz uso del jugo de jengibre

Otro estudio ha demostrado que el jengibre contiene compuestos bioactivos que podrían mejorar el crecimiento del cabello, así como tener efectos antimicóticos, antioxidantes y antimicrobianos en el cuero cabelludo. Puedes aprovechar sus propiedades convirtiéndolo en una mascarilla nutritiva para el cuero cabelludo. Para hacerlo, mezcla el jugo o el aceite de jengibre con un aceite portador como el de jojoba, coco o argán y aplícalo en tu cabello. Luego, cubre tu cabeza con un gorro de baño durante 30 minutos y enjuaga.

9. Prueba el champú con regaliz

El regaliz chino posee propiedades que estimulan las raíces del cabello, promueven su crecimiento y reducen su adelgazamiento. Una forma sencilla de aprovechar sus beneficios es mediante el uso de champú. Puedes sustituir tu champú habitual por uno de hierbas naturales que contenga regaliz y utilizarlo diariamente.

Por algún padecimiento o simplemente para mejorar la salud y el aspecto de nuestro cabello, ¡vale la pena conocer tratamientos y prácticas que lo dejen hermoso y sano! No solamente por vanidad o por querer conservar un aspecto joven y fresco, sino porque nuestro cuerpo entero es digno de ser amado, cuidado y preservado de la mejor manera posible. ¡Qué buena noticia que además, no necesitemos derrochar millones para tener la cabellera que siempre hemos deseado tener!