Doctor contó su truco poco convencional para conciliar el sueño que puede cambiar tu manera de dormir

¿No puedes conciliar el sueño por las noches? A todos nos ha pasado alguna vez... El doctor Karan Raj ha revelado métodos sorprendentes para combatir el insomnio y lograr un conciliar el sueño de manera rápida. Si estás cansado de contar ovejas y buscas alternativas innovadoras, no te pierdas los secretos que este médico tiene para compartir.

El doctor Karan Raj, se volvió reconocido en las redes sociales por compartir con sus seguidores información valiosa sobre salud. Confesó haber enfrentado problemas de sueño en sus primeros años de carrera médica, pero no pudo encontrar una manera “peculiar” de superarlo.

En su cuenta de TikTok compartió el sorprendente truco del “sueño inverso”. Este cirujano del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS) admitió que al principio no creía que un enfoque aparentemente contradictorio pudiera funcionar, pero los resultados lo dejaron asombrado. Explicó el concepto de “psicología inversa” que, según él, funcionó a la perfección.

“La idea básica es decirte a ti mismo: ’No voy a dormir’ y permanecer despierto. No leas un libro, no uses el teléfono, apaga la televisión, nada de eso”, comenzó el doctor en su video. “Simplemente acuéstate en la cama, mantén los ojos abiertos y fuerza a tu mente a mantenerse despierta. Repítete a ti mismo: ’No te duermas, no te duermas’. Verás cómo te sientes cansado y eventualmente te quedarás dormido. Eso es lo que funcionó para mí”, explicó el médico.

Ante la incredulidad y sorpresa de algunos usuarios, Karan explicó la lógica detrás de su consejo en la sección de comentarios. “Por cierto, esto se llama ’intención paradójica’. Si te digo que NO pienses en un oso polar, ¿adivina en qué piensas primero? Funciona de la misma manera”, reveló el autor. ¿También estás pensando en un oso polar?