En qué beneficia al cuerpo bañarse con agua fría todos los días

Bañarse con agua fría puede ser una experiencia desafiante, pero también puede tener muchos beneficios para la salud. Sumergirse en ella puede mejorar la circulación, aumentar la resistencia y fortalecer el sistema inmunológico. Además, puede ayudar a reducir el dolor muscular y mejorar la recuperación después de un entrenamiento duro. Pero estos no son los únicos beneficios, ¡continúa leyendo para conocer más!

1. Puede ayudarte a dormir mejor

Aunque la mayoría de la gente está acostumbrada a tomar una ducha o baño calientes antes de acostarse, ducharse con agua fría puede ser igual de eficaz. El agua a esa temperatura reduce los niveles de la hormona del estrés, ayudándote a relajarte y a conciliar el sueño más rápido. Tomar una ducha fría también puede mejorar tu estado de ánimo y aumentar las hormonas del bienestar, previniendo el insomnio.

2. Puede hacer que tu cabello brille

Si quieres que tu cabello tenga volumen y esté sano, gastar mucho dinero en champús y acondicionadores costosos podría no ser suficiente. Algo tan sencillo como bajar la temperatura del agua puede beneficiar tus mechones y aportarles un brillo natural. A diferencia del agua caliente, el agua fría no reseca el cabello, al mismo tiempo que cierra y fortalece las cutículas capilares. Cuando te lavas el cabello con agua ligeramente fría, se mantiene intacta la capa de sebo, una barrera naturalmente lubricada que tu pelo necesita para mantenerse hidratado.

3. Puede beneficiar varias partes de tu cuerpo

Además de despertarte por la mañana y ayudarte a sentirte fresco, las duchas frías estimulan el nervio vago. Este afecta a casi todas las partes del cuerpo, incluidos el intestino, el corazón, la vesícula biliar y los órganos de la fertilidad. Ducharte con agua fría puede ser especialmente beneficioso para los riñones, porque el agua a esa temperatura reduce los niveles de ácido úrico, lo que ayuda a tales órganos a lidiar con la carga tóxica más fácilmente.

4. Puede ayudarte a perder peso

Si alguna vez intentaste perder peso, sabes lo agotador que puede ser. Por suerte, hay algunas maneras sencillas de deshacerte de los kilos de más, y tomar una ducha fría es una de ellas. Cuando expones tu cuerpo al frío, se activan las células de grasa marrón, las cuales, a su vez, generan calor y te ayudan a quemar calorías más rápidamente.

¿Eres de los que cambia su estilo de vida para mantener un cuerpo sano o de los que prefieren vivir como es más cómodo hacerlo?