Test: ¿Qué tan veloz eres identificando al intruso en estas 10 imágenes?
La capacidad de prestar atención a los detalles puede tener un gran impacto en nuestro trabajo, relaciones y actividades. Por eso creemos que nunca está de más ejercitar un poco nuestro cerebro para mejorar esta habilidad. Con eso en mente creamos estos retos visuales, ¿Preparado?
1. Hay un perrito distinto, ¿puedes encontrarlo?
Compartimos una selección de acertijos visuales contigo con el objetivo de que disfrutes y ejercites tu mente. Encuentra un lugar cómodo y descubre cómo los acertijos visuales pueden ayudarte.
Los acertijos virales no solo te divierten, sino que también estimulan tu cerebro. Es especialmente recomendable que los niños y los adultos mayores hagan este tipo de ejercicios.
Un acertijo es un pasatiempo o juego que desafía a encontrar una solución a un enigma o a descubrir algún objeto oculto. Para resolverlos, se utilizan la intuición, la lógica y el razonamiento, y no se requiere ningún conocimiento previo para hacerlo.
2. ¿Puedes identificar al bombón diferente?
3. Busca a las dos gimnastas idénticas
Cuidar la salud física es importante, pero no es lo único necesario para disfrutar de una buena calidad de vida. En la edad adulta, es crucial ejercitar nuestro cerebro para mantenerlo en forma y prevenir el deterioro cerebral que puede asociarse con el envejecimiento. En el Día Mundial del Alzheimer, es importante conocer los beneficios que brinda ejercitar el cerebro.
Con la esperanza de vida en aumento y la población de adultos mayores creciendo, es deseable vivir muchos años con la mejor calidad de vida posible. Al igual que nuestro cuerpo, nuestro cerebro también necesita actividad para prevenir el deterioro cognitivo asociado al envejecimiento y a enfermedades neurodegenerativas como la demencia senil o el Alzheimer.
A partir de los 25 años, aproximadamente, comenzamos a perder volumen cerebral de forma natural. Por lo tanto, es crucial ejercitar el cerebro para prevenir la pérdida de materia gris y la disminución de las conexiones neuronales que cambian la microestructura de las neuronas y la corteza cerebral. Con el tiempo, la pérdida progresiva de funciones cognitivas como la capacidad de razonamiento, la rapidez mental y la memoria episódica se produce más rápidamente. La dificultad para recordar eventos recientes o nombres de objetos, personas o lugares es común, aunque no hay razón para alarmarse, ya que es un proceso natural y benigno llamado “pérdida de memoria asociada a la edad”.
Por lo tanto, aunque ejercitar el cerebro en cualquier edad ayuda a desarrollar la inteligencia, mejorar la concentración y la atención, es especialmente importante mantenerlo activo en la edad adulta.
La actividad mental puede mantener el cerebro de una persona mayor en forma. Contrariamente a lo que se creía tradicionalmente, la estimulación cerebral continua favorece el desarrollo de nuevas interconexiones neuronales, lo que permite compensar el deterioro natural asociado con la edad.
Entre los principales beneficios de ejercitar la mente y el cerebro podemos destacar que reduce el riesgo de deterioro cognitivo, ayuda a mantener la memoria, puede reducir en gran cantidad el riesgo a padecer demencia y aumenta nuestra reserva cognitiva, lo que prevenir gran cantidad de los casos de Alzheimer. Con el entrenamiento cerebral, aunque los daños cerebrales no se detienen, es posible retrasar los efectos negativos de esta enfermedad.
4. Entre todos estos pasteles iguales hay uno que tiene algo más, ¿lo ves?
5. Encuentra al camello que no sigue al resto
6. Descubre al emoji infiltrado
Para los adultos mayores, existen rutinas de ejercicios muy beneficiosas que pueden estimular la memoria a corto y largo plazo, el pensamiento crítico, la orientación visual y espacial, el cálculo y el lenguaje. Es importante cambiar estas rutinas de ejercicios para desafiar al cerebro y crear nuevas conexiones neuronales.
No es imprescindible realizar juegos de memoria para ejercitar la memoria, ya que la lectura, la visita a lugares nuevos, el aprendizaje de algo nuevo, el estudio o la música también pueden estimularla. Para desarrollar el pensamiento crítico, es necesario cuestionar aquello que damos por sentado, modificar nuestro punto de vista y desarrollar nuevas ideas.
Sin embargo, los juegos de memoria, el cálculo mental y el aprendizaje de nuevos conceptos no son las únicas formas de ejercitar el cerebro. Es posible introducir cambios en los hábitos cotidianos que contribuyen a su estimulación, como cepillarse los dientes con la mano contraria, cambiar el orden de la rutina diaria o la dirección hacia un lugar, ducharse con los ojos cerrados para tomar conciencia del entorno, jugar con monedas y adivinar su valor solo por el tacto, leer en voz alta, pintar, dibujar, cantar o bailar.
Además de estos ejercicios, otras formas de mantener el cerebro activo son las actividades de ocio, las relaciones sociales y el buen descanso.
7. Encuentra los dos árboles idénticos
8. Una de estas casas no es exactamente igual a las demás, ¿cuál?
Nuestro cerebro se considera un músculo que necesita entrenamiento constante para mantenerse saludable y activo, al igual que cualquier otra parte del cuerpo.
Los deportes mentales son una excelente manera de ejercitar el cerebro y se pueden combinar fácilmente con deportes físicos como el fútbol, el ciclismo o salir a correr.
Estos deportes mentales son adecuados para todas las edades y se pueden practicar solos o con amigos y familiares. El ajedrez, el go, el bridge, las damas y el xiangqi son deportes que oficialmente pertenecen a esta categoría, pero también hay muchos otros juegos y actividades que ayudan a ejercitar nuestra mente, como las sopas de letras, los sudokus, los crucigramas, el dominó, el scrabble y otros.
Además de ser un buen pasatiempo, estos juegos mentales también ofrecen muchos beneficios para nuestra salud mental, incluyendo una mejor memoria, más creatividad, un mejor razonamiento lógico, mayor capacidad estratégica y un aumento de nuestra inteligencia en general.
Por lo tanto, es fundamental incorporar estos deportes mentales en nuestra rutina diaria para mantener nuestra salud mental y prevenir enfermedades, junto con una buena actividad física para mantenernos saludables en todos los aspectos de la vida.
9. Encuentra al gato distinto
